علل و پيامدهاي چاقي بزرگسالان
چاقي يك مسئله بهداشتي پيچيده است كه ناشي از تركيبي از علل و عوامل فردي مانند رفتار و ژنتيك است. رفتارها مي تواند شامل فعاليت بدني، كم تحركي، الگوهاي غذايي، مصرف دارو و ساير تماس ها باشد. عوامل كمك كننده اضافي شامل محيط غذا و فعاليت بدني، تحصيلات و مهارت ها، و بازاريابي و تبليغات مواد غذايي است.
چاقي جدي است زيرا با پيامدهاي بدتر سلامت روان و كاهش كيفيت زندگي همراه است. چاقي همچنين با علل اصلي مرگ و مير در ايالات متحده و در سراسر جهان از جمله ديابت، بيماري قلبي، سكته مغزي و برخي از انواع سرطان مرتبط است.طول عمر بيماران سرطان پانكراس
رفتارهاي سالم شامل فعاليت بدني منظم و تغذيه سالم است. متعادل كردن تعداد كالري مصرف شده از غذاها و نوشيدني ها با كالري هايي كه بدن براي فعاليت استفاده مي كند، در جلوگيري از افزايش وزن اضافي نقش دارد. دستورالعمل هاي فعاليت بدني براي نماد خارجي آمريكايي به بزرگسالان توصيه مي كند حداقل 150 دقيقه در هفته ورزش متوسط داشته باشند. فعاليت هاي شديد مانند راه رفتن سريع علاوه بر اين، بزرگسالان بايد حداقل 2 روز در هفته فعاليت هايي را انجام دهند كه عضلات را تقويت مي كند.
يك الگوي رژيم غذايي سالم از دستورالعمل هاي غذايي براي نماد خارجي آمريكايي پيروي مي كند كه بر خوردن غلات كامل، ميوه ها، سبزيجات، پروتئين بدون چربي، محصولات لبني كم چرب و بدون چربي و نوشيدن آب تاكيد دارد. الگوي تغذيه سالم و فعاليت بدني منظم نيز براي فوايد طولاني مدت سلامتي و پيشگيري از بيماري هاي مزمن مانند ديابت نوع 2 و بيماري قلبي مهم است.لكه روي فرش
برچسب:
